Erectieproblemen: iedere man kan er last van krijgen. In Nederland ervaart 5 procent van de mannen tussen de 20 en 40 jaar problemen met het krijgen of behouden van een erectie. In de leeftijdsgroep 40 tot 70 jaar ligt dit percentage op 14 procent. [1] Veel mannen krijgen er vroeg of laat mee te maken, maar er wordt nauwelijks over gesproken.
Een erectiestoornis kan voor angst, schaamte of onzekerheid zorgen. Echter, in veel gevallen is het probleem goed op te lossen en is er geen reden voor angst. Wij vertellen je meer over de oorzaken, gevolgen en oplossingen.
Wat zijn erectieproblemen?
Iedere man ervaart wel eens problemen met het krijgen of behouden van een erectie, bijvoorbeeld wanneer je veel stress hebt of alcohol hebt gedronken. Dit is helemaal niet gek en gebeurt nu eenmaal. Echter, wanneer het vaker voorkomt en je er hinder van ervaart, spreken we van erectieproblemen of een erectiestoornis. Je hebt wel zin in seks, maar het lukt niet omdat je penis niet stijf of stijf genoeg wil worden.
Wanneer problemen met de erectie niet lijken weg te gaan, kan dit erg vervelend zijn. Het kan je onzeker maken, maar ook neemt het je plezier in seks weg. Om deze reden is het belangrijk om dit probleem serieus te nemen.
Oorzaken
Een erectiestoornis kan verschillende oorzaken hebben. In veel gevallen wordt het veroorzaakt door een combinatie van lichamelijke en psychische factoren. [2] Het is goed om te onthouden dat erectieproblemen vaker voorkomen bij mannen wanneer ze ouder worden. Dit heeft te maken met de doorbloeding van de penis.
Lichamelijke oorzaken
Wanneer een man ouder wordt, vermindert de conditie van de bloedvaten met als gevolg dat de penis minder goed doorbloedt wordt. De penis heeft hierdoor meer stimulatie nodig om volledig stijf te worden. Toch is dit bij mannen op leeftijd niet altijd de enige oorzaak van erectieproblemen.
Dit is iets om te onthouden: een penis zegt veel over je gezondheid. De penis waarschuwt je namelijk als je ziek bent. Zo kan het een waarschuwingssignaal zijn voor hart- en vaatziekten, Parkinson en MS. [3] Dus vertrouw je het niet? Dan is het goed om naar de huisarts te gaan.
Een andere lichamelijke oorzaak is overgewicht of het gebruik van medicatie, alcohol of drugs.
Psychische oorzaken
Er zijn ook diverse psychische oorzaken voor een erectiestoornis. Zo kan het onder andere ontstaan door te veel stress of vermoeidheid. Ook leiden psychische problemen, zoals depressie, burn-out of relatieproblemen tot erectieklachten.
Bij veel jonge mannen heeft een erectieprobleem vaak een psychische oorzaak. Zij hebben te maken met faalangst. De volledige focus ligt op het krijgen van een erectie. Er ligt dan zoveel druk op dat het niet lukt. En dit zorgt niet alleen voor veel stress, maar ook voor schaamte en onzekerheid.
Gevolgen van erectieproblemen
Langdurige erectieklachten kunnen grote gevolgen hebben, zowel op het zelfvertrouwen als op een relatie. [2] Als iemand steeds weer problemen heeft met het krijgen van een stijve penis, beschaadt dit het zelfvertrouwen. Je wordt onzeker, voelt je schuldig tegenover je partner en gaat seks vermijden. De plezier van seks verdwijnt en dit is zonde.
Omdat een man zich vaak schaamt voor zijn probleem wordt er niet tot nauwelijks over gesproken binnen een relatie. En dit leidt weer tot onbegrip of frustratie bij de partner. Het kan zelfs zo erg zijn dat er relatieproblemen ontstaan.
Erectieproblemen oplossen
In veel gevallen zijn problemen met het krijgen en behouden van een erectie zelf op te lossen, door bijvoorbeeld te stoppen met roken of meer te bewegen. In andere gevallen heb je baat bij professionele hulp.
Wereldwijd ervaren zo’n 150 miljoen mannen erectieproblemen. En in werkelijkheid ligt dit aantal nog vele malen hoger omdat veel mannen er niet over durven te spreken. En laat staan hulp te zoeken. Volgens Pfizer zoekt slechts 1 op de 10 mannen professionele hulp. Zonde, want met de juiste hulp is het probleem vele malen sneller op te lossen. [1]
Gezond leven
Gezond leven heeft een grote invloed op je seksleven. Als je wel eens moeite hebt met het stijf worden van de penis, kan dit komen door je levensstijl. [4] Door te stoppen met roken, voldoende te bewegen en gezond te eten kan jouw probleem als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Meer prikkels
Soms is het krijgen van meer prikkels voldoende om het probleem op te lossen. Naarmate je ouder wordt, heb je nu eenmaal meer prikkels nodig om de penis stijf te krijgen en te houden. Je seksleven verandert en het is goed om daar bij stil te staan.
Naar de huisarts
Als je geen duidelijke oorzaak voor een erectiestoornis lijkt te vinden, is het goed om naar de huisarts te gaan. Een arts kan helpen bij het vinden van de achterliggende oorzaak. Weet dat het helemaal niet gek is om seksuele klachten te bespreken. Het probleem komt veel voor en hulpverleners krijgen er dagelijks mee te maken.
Psychologische hulp
Denk je dat jouw erectieprobleem komt door iets psychologisch, zoals prestatiedruk, schaamte of onzekerheid? De eerste stap is praten over je probleem. Een seksuoloog of psycholoog kan je helpen bij het achterhalen van de oorzaak. Vervolgens kun je gericht op zoek naar een passende oplossing. Vaak zijn gesprekken bij een seksuoloog al voldoende om het probleem op te lossen.
Psychische hulp door een online psycholoog
Praten over erectieproblemen blijft lastig. Het is niet een onderwerp dat je graag met Jan en alleman bespreekt. Weet dat je je nergens voor hoeft te schamen. Heb je zelf geprobeerd om het probleem op te lossen, maar lijkt dit niet te lukken? Voel je prestatiedruk tijdens de seks of ben je onzeker? Bij De Online Psycholoog bieden we een laagdrempelige manier van psychologische hulp.
De gesprekken vinden online plaats zodat je vanuit je vertrouwde omgeving eenvoudiger over je situatie kunt praten. En maak je geen zorgen over de privacy; we delen niets met derde partijen. Meer weten? Neem gerust contact op of stel je vraag via het contactformulier.
Veelgestelde vragen over erectieproblemen:
Zijn erectieproblemen normaal als je ouder wordt?
Als je ouder wordt, is het lastiger om een erectie te krijgen. Dit heeft te maken met de doorbloeding van de penis. Hierdoor zijn er meer prikkels nodig om de erectie te krijgen en te behouden. Heb je veel moeite met erecties? Dan is het goed om het even te laten checken door de huisarts. Erectieklachten kunnen in sommige gevallen een teken zijn van gezondheidsproblemen.
Kan stress voor problemen met erecties zorgen?
Psychische klachten, waaronder stress, kunnen een oorzaak zijn voor een erectiestoornis. Stress kan het moeilijker maken om te ontspannen, wat erg belangrijk is voor een erectie.
Wanneer moet ik professionele hulp zoeken bij erectieproblemen?
Wanneer erectieproblemen langere tijd blijven bestaan en je er last van hebt, is het goed om professionele hulp te zoeken. Weet dat dit probleem veel voorkomt en hulpverleners hier dagelijks mee te maken hebben.
Bronnen:
[1] Erectiestoornissen: feiten en fabels. (z.d.). Pfizer. https://www.pfizer.nl/man-en-gezondheid/erectiestoornissenfeiten-en-fabels#:
[2] Erectieproblemen. (2024, 24 april). Wij Zijn MIND. https://mindhulplijn.nl/onderwerpen/erectieproblemen
[3] ‘Je penis zegt veel over je gezondheid’. (z.d.). Pfizer. https://www.pfizer.nl/man-en-gezondheid/je-penis-zegt-veel-over-je-gezondheid
[4] Penis minder stijf | Thuisarts.nl. (z.d.). https://www.thuisarts.nl/penis-minder-stijf