Vermoed je dat je een depressie hebt? In 2023 hadden 4 op de 10 Nederlanders angst- of depressieve gevoelens. [1] Deze gevoelens verdwijnen in veel gevallen niet zomaar. Gelukkig is een depressie met de juiste hulp goed te behandelen. Maar hoe ziet die behandeling eruit? En helpt een psycholoog bij depressie?
Helpt een psycholoog bij depressie?
De behandeling van een depressie kan er voor ieder persoon anders uitzien. Dit hangt af van de persoonlijke situatie en de ernst van de klachten. In vrijwel alle gevallen bestaat de behandeling uit therapie bij een psycholoog.
Volgens Thuisarts.nl helpt een behandeling bestaande uit gesprekken met een psycholoog net zo goed als medicijnen tegen een depressie. [2] Therapie kan helpen bij het verminderen van de klachten en het genezen van de depressie. Echter, in sommige gevallen wordt therapie gecombineerd met medicatie.
Hoe werkt therapie?
Het antwoord op de vraag: ‘Helpt een psycholoog bij depressie?’ is dus ja. Maar hoe werkt therapie precies? Als je naar een psycholoog gaat voor een depressie wordt er altijd een behandelplan op maat gemaakt. Dit komt doordat ieder persoon anders is en niet elke behandeling voor iedereen werkt.
Tijdens de eerste gesprekken praat je met een psycholoog over jouw klachten en situatie. Ook bespreek je de manier waarop je jouw probleem wilt aanpakken. Wellicht moet je een vragenlijst invullen. Hierna maakt de therapeut een behandelplan gericht op het leren omgaan met je klachten. Vaak krijg je ook huiswerk mee waardoor je alles ook echt in praktijk brengt.
Cognitieve gedragstherapie
Wanneer je naar een psycholoog gaat voor een depressie kunnen er diverse therapievormen worden ingezet, waaronder Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Een van de bekendste en effectiefste vormen van therapie bij depressie is cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze therapie richt zich op de manier waarop jouw gedachten je gedrag beïnvloeden. Want een depressie heeft vaak te maken met de manier waarop jij omgaat met negatieve of niet-helpende gedachten.
Praten met een psycholoog voor een depressie?
Een depressie is heel goed te genezen met een behandeling bij een psycholoog. Vaak kunnen cliënten na 8 tot 10 sessies effectief omgaan met hun klachten. Heb je behoefte aan hulp? Maar vind je het lastig om deze stap te zetten? Bij De Online Psycholoog volg je therapie voor depressie vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Bovendien is er geen wachtlijst en kan de behandeling vaak al binnen 1 à 2 weken starten. Stuur ons een mail op info@de-online-psycholoog.nl of plan nu een gratis kennismaking.
Veel gestelde vragen over naar een psycholoog bij depressie
Wat is de beste therapie bij depressie?
Wat de beste therapie is, hangt af van de persoonlijke situatie en ernst van de klachten. Veel gebruikte behandelmethoden bij depressie zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), ACT therapie en mindfulness.
Hoeveel sessies bij een psycholoog heb ik nodig?
Vaak zijn 8 tot 10 sessies bij een psycholoog voldoende om effectief om te gaan met depressieve klachten. Ongeveer de helft van de mensen herstelt binnen drie maanden. [2]
Kan je volledig genezen van depressie?
Ja, je kunt volledig genezen van depressie.
Bronnen:
[1] Centraal Bureau voor de Statistiek. (2024, september). 4 op de 10 Nederlanders hebben angst- of depressiegevoelens. https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2024/37/4-op-de-10-nederlanders-hebben-angst-of-depressiegevoelens
[2] Thuisarts. (z.d.). Ik word behandeld door een psycholoog. https://www.thuisarts.nl/depressie/ik-word-behandeld-door-psycholoog