Het is een vraag die onze therapeuten relatief vaak ontvangen: werkt relatietherapie echt? Eigenlijk best logisch, want voordat je begint wil je natuurlijk weten of het zinvol is om met een therapeut aan de slag te gaan. De meningen zijn erover verdeeld, maar onderzoek heeft uitgewezen dat relatietherapie effectief kan zijn. Mits jij en je partner allebei volledig betrokken zijn bij het therapieproces.
Wanneer ga je in relatietherapie?
Er zijn veel redenen waarom koppels in relatietherapie gaan. Bijvoorbeeld wanneer jullie langs elkaar heen leven en dit graag willen veranderen. Of wanneer problemen uit het verleden nog niet opgelost zijn. Tijdens relatietherapie leren jullie elkaar (nog) beter kennen en krijgen jullie nieuwe inzichten. En deze inzichten kunnen jullie relatie verbeteren.
Jullie relatie hoeft echt niet bijna ten einde te lopen om in relatietherapie te gaan. Ook als jullie te maken krijgen met grote veranderingen, zoals een ziekte of depressie, kan het nuttig zijn.
Onderzoek naar effect relatietherapie
Er is vooral in Amerika veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van relatietherapie. Meerdere studies hebben aangetoond dat het voor positieve resultaten kan zorgen. Zo is bijvoorbeeld EFT (Emotionally Focused Therapy) bewezen effectief voor het herstellen en verbeteren van de emotionele verbinding tussen partners. [1]
Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat ongeveer 60 tot 70% van de koppels na relatietherapie tevreden is over zijn/haar relatie. [1] Daarnaast kan het helpen bij het verbeteren van de communicatie en is het effectief in het verminderen van de escalatie van conflicten.
Dit is wanneer het niet werkt
Onderzoek heeft aangetoond dat relatietherapie echt kan werken. Je moet het echter niet als laatste redmiddel zien. Zie het liever als een hulpmiddel voor koppels die aan hun relatie willen werken. Dit kan ook als je geen relatieproblemen hebt.
Relatietherapie werkt wanneer jij en je partner allebei willen werken aan de relatie. Jullie zijn beiden volledig betrokken bij het proces en twijfelen niet over de relatie. Als een van de partners geen relatietherapie wil volgen of niet bereid is om te veranderen, is relatietherapie een stuk minder effectief.
Kan relatietherapie werken voor jou?
Het antwoord is: ja, het kan zeker helpen. Het kan jullie relatie nog sterker maken en jullie dichter bij elkaar laten komen. Echter, jullie moeten er wel beiden aan willen werken.
Ben je overtuigd? Willen jullie het proberen? Bij De Online Psycholoog bieden we online relatietherapie. Je hoeft dus niet in een gezamenlijke wachtkamer te zitten, maar voert gesprekken vanuit je eigen omgeving. Zo kunnen jullie in een ontspannen sfeer aan jullie relatie werken. Meer weten? Of wil je meer uitleg? Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan waar je al je vragen kunt stellen.
Veel gestelde vragen over het effect van relatietherapie:
Kan relatietherapie je relatie redden?
Relatietherapie wordt vaak gezien als laatste redmiddel, maar zo zien wij het niet. Het is een manier om je relatie te verbeteren. Je hoeft dus eigenlijk geen relatieproblemen te hebben om in therapie te gaan. Relatietherapie kan jullie relatie nieuw leven inblazen, maar het garandeert geen ‘redding’ van iedere relatie.
Hoe snel werkt relatietherapie?
Hoe snel je profijt kunt hebben van relatietherapie varieert per koppel. Sommige koppels maken al grote sprongen na slechts enkele sessies, terwijl stellen met dieper liggende problemen soms maanden bezig zijn om resultaat te zien.
Hoeveel kans van slagen heeft relatietherapie?
Uit onderzoek is gebleken dat 60 tot 70 procent van de stellen na relatietherapie meer tevreden zijn over hun relatie. Het heeft dus een goede kans van slagen. [2]
Bronnen:
[1] Beasley, Candice & Ager, Richard. (2019). Emotionally Focused Couples Therapy: A Systematic Review of Its Effectiveness over the past 19 Years. Journal of Evidence-Informed Social Work. 16. 10.1080/23761407.2018.1563013.
[2] https://www.volkskrant.nl/volkskrant-magazine/werkt-dat-nou-relatietherapie-we-vroegen-het-experts-wetenschappers-en-relatietherapeuten-zelf~bfecd769f/